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健康民谣：

1、管好嘴饮食再清淡一点，多动腿手脚再勤快一点，交往中烟和酒再少一点，看事物心情再愉快一点。 2、三天不吃青，两眼冒金星。 3、生命在于运动，心动不如行动。 4、早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。 5、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 6、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 7、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 8、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子 9、生命不息，运动不止。 10、每日练走步，不用进药铺；每日练练跑，身体天天好。 11、儿童健身，天真活泼；青年健身，朝气蓬勃；中年健身，强身壮体；老年健身，延年益寿。 12、走向户外、绿地、阳光、沙滩。 13、健康是人生第一财富。 14、运动运动，百病难碰； 15、运动牵手健康。 16、吃动两平衡，健康一辈子。 17、多一点健康关注少一份家庭担忧。 18、远离烟酒健康久久。 19、生命无止境，运动无极限 20、谱写生命之歌，弘杨运动精神。 21、搏生命之极限，铸青春之辉煌。 22、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。 23、运动运动，百病难碰。 24、每日练走步，不用进药铺。 25、每日练练跑，身体天天好。 26、快乐锻炼，健康生活。阳光运动，健康体魄 27、快乐体育，快乐成长。 28、团结、协作、自强、自信；刻苦锻炼，增强体质。 29、快乐伴左右，锻炼就健康。 30、生命在于运动，运动要讲科学。 31、走进体育场，健康带回家。 32、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。 33、快乐锻炼，健康生活。 34、人类需要体育，世界向往和平！ 35、没有时间休息、活动，必有时间打针、吃药。 36、动头动脑防痴呆，动手动脚健康来。笑口常开心愉快，长命百岁最实在。 37、时时作运动，健康无漏洞。 38、运动是身心知己，营养是生命的知音。 39、粗茶淡饭消化好，生活规律精神足，扭腰伸腿体力佳，一日三笑快乐多。 40、经常伸动人身，品尝生动人生。 41、健康像个宝，活力不会老。 42、跑跑跳跳，把病甩掉。 43、多走一步路，健康像大树。 44、做好健康检查，病菌不来找茬。 45、留得健康在，不怕没财招。 46、健康检查作的好，长命百岁没烦恼。 47、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，用不老。 48、心无烦恼菜根香，火气自消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色身体康。 49、少烦，少忧、健康九十九。 50、日常多保养，健康护一生。 51、多蔬多果多动，少油少盐少怒。 52、若要癌症不敲门，有请健康保护神。 53、饮食清淡重自然，笑脸迎人心胸宽，强健体魄勤又勤，病魔欺身难又难。 54、健康其实很容易，作息有规律、饮食不挑剔、运动求效率、如此人生多写意。 55、无债一身轻，无病一生福。 56、口味淡一点，寿命长一点。 57、早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。 58、愉快心情常环绕，健康身心跑不掉。 59、吃的饱，睡的好，没事多笑笑；随时动动脑，健康活到老。 60、千保健，万保健，心态平衡是关键 61、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根 62、要活好，心别小；善制怒，寿无数 63、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年 64、要想健康快活，学会自己找乐 65、妻贤夫病少，好妻胜良药 66、祸从口出，病由心生 67、性格开朗，疾病躲藏 68、房宽地宽，不如心宽 69、人有童心，一世年轻 70、笑一笑，十年少 71、一日三笑，人生难老 72、笑口常开，青春常在 73、哭一哭，解千愁 74、有泪尽情流，疾病自然愈 75、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 76、先睡心，后睡眼 77、宁可无肉，不可无豆 78、吃米带点糠，营养又健康 79、三天不吃青，两眼冒金星 80、宁可食无肉，不可饭无汤 81、饭前喝汤，胜过药方 82、吃面多喝汤，免得开药方 83、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 84、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 85、晨吃三片姜，如喝人参汤 86、女子三日不断藕，男子三日不断姜 87、萝卜出了地，郎中没生意 88、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜 89、吃了十月茄，饿死郎中爷 90、 .胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 91、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 92、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 93、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应 94、大葱蘸酱，越吃越胖 95、懒惰催人老，勤劳能延年 96、最好的医生是自己，最好的运动是步行 97、饭后百步走，活到九十九 98、立如松，行如风 99、要得腿不老，常踢毽子好 100、要得腿不废，走路往后退 101、 .出汗不迎风，跑步莫凹胸 102、汗水没干，冷水莫沾 103、要得身体好，常把澡儿泡 104、要健脑，把绳跳 105、吃好睡好，长生不老 106、经常失眠，少活十年 107、一夜不睡，十夜不醒 108、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮 109、热水洗脚，如吃补药 110、寒从脚上起，病从口中入 111、食不语，睡不言 112、春捂秋冻，不生杂病 113、指甲常剪，疾病不染 114、冷水洗脸，美容保健 115、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴 116、多吃咸盐，少活十年 117、甜言夺志，甜食坏齿 118、吃药不忌嘴，跑断医生腿 119、欲得长生，肠中常清 120、垃圾食品危害多，远离方能保健康 121、健康生活三步曲，早睡早起为首曲，清心寡欲是协曲，定时健诊来圆舞。 122、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。 123、少抽一点烟，快活似神仙，少喝一点酒，生命不出糗，不碰烟和酒，健康长拥有。 124、烟酒不沾唇，疾病不伤神 125、烟酒一沾，一生负担。 126、饮食七分饱运动三分跑，均衡新饮食健康你我跑 127、手边远离烟，健康在身边。 128、聪明女人经营健康，明白女人储存健康，普通女人不懂健康，糊涂女人忽视健康 129、女性养生15字箴言：喝绿茶，吃大豆，多运动，睡好觉，多欢笑 130、充足的睡眠是女人如花似水的保障 131、以食养生知身而养 132、笑，是病的良方 133、美丽女人数字食谱：1个水果，2勺素油，3碗粗饭，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6种调味品，7杯开水 134、妻贤夫病少，好妻胜良药 135、人有童心，一世年轻 136、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 137、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 138、好水喝足，百病可除 139、女人以血为本，以肾为根 140、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖 141、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉 142、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗 143、多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙 144、走步和音乐要两方面并重，才能得到完美的人格：走步能强健身心，音乐能陶冶情操 145、心理健康是智慧的源泉，身体健康是幸福的保障 146、天天吃大枣，青春永不老；五谷加大枣，胜过灵芝草 147、多喝凉白开,健康自然来 148、要使皮肤好，粥里加红枣 149、聪明孩子，早用筷子 150、肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得 151、要离药罐，洗手吃饭 152、白露白露，身子不露 153、热不马上脱衣，冷不马上穿袄 154、跑跑跳跳浑身轻，好吃懒动多生病 155、若要小儿保平安，常带三分饥与寒 156、饭前要洗手，饭后要漱口；习惯成自然，百病全赶走 157、衣服身体净，不得皮肤病 158、勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好 159、饱不剃头，饿不洗澡 160、指甲常剪短，不怕病传染 161、牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红 162、坐有坐相，睡有睡相，睡姿要像弯弯的月亮 163、三天不吃青，两眼冒金星 164、少肉多莱，少糖多果 165、心灵手巧，动指健脑 166、汗水没干，冷水莫沾 167、宁可睡在汗里，不能睡在风里 168、要想身体好，每天起个早 169、睡前开开窗，一夜觉都香 170、贪吃贪睡，添病减岁 171、春捂秋冻，一年无病 172、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安 173、量腹而受，量身而衣 174、一日之忌，暮无饱食 175、狂饮伤身，暴食害胃 176、饥不暴食，渴不狂饮 177、吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠 178、安身之本，必资于食 179、食欲少而数，不欲顿而多 180、养生当论食补 181、饮食者，人之命脉也 182、食惟半饱无兼昧，酒至三分莫过频 183、怒时勿食，食时无怒，醉后勿饮冷，饱食无便卧 184、食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜软些 185、早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老 186、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽 187、若要身体壮，饭菜嚼成浆 188、所食愈少，心愈明，年愈丰；所食愈多，心愈塞，年愈损 189、欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓 190、早晚吃点姜，百病都不长 191、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝 192、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方 193、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一篓 194、淡食为宜，杂食为优；素食为主，狂食为禁；慢食为佳，粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适 195、贪吃贪睡，添病减岁 196、饭前喝口汤，胃肠少灾殃 197、人愿长寿安，要减夜来餐 198、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿 199、青菜可口疾病逃走 200、朝食三片姜，犹如人参汤 201、春喝黄豆粳米粥，夏喝莲子小米粥，秋喝糯米南瓜粥，冬喝山药大米粥 202、铁不锤炼不成钢，人不运动不健康 203、天主生物故恒于动，人有此生亦恒于动 204、精神不运则愚，血脉不运则病 205、活动好比灵芝草，何必苦把仙方找 206、铁要趁热打，人要自幼炼；少年不锻炼，老大病来缠 207、脑子越用越好，身体越炼越强 208、树老先老根，人老先老腿 209、站如松，坐如钟，睡如弓，走如风 210、心宽体胖，勤劳体壮 211、水停百日生毒，人闲百日生病 212、笑一笑，十年少 213、树怕剥皮，人怕伤心 214、一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源 215、得神者昌，失神者亡 216、有德则乐，乐能长久 217、神清者嗜欲不能乱 218、善摄身，不穷神，不苦形，神形既要，祸患何由而致也 219、无视无听，抱神以静，形将自正：必清必静，毋劳女形，毋摇女精，乃可长生 220、喜怒损性，哀乐伤神，性损则害生，故养性以全气，保神以安身，气全身平，身安神逸，此全生之诀也 221、万般补养皆虚伪，惟有操心是要规 222、 .劳力与劳心并进，手和脑并用 223、仁者寿 224、人逢喜事精神爽，闷在心头瞌睡多，快快活活保寿命，气气恼恼成了病 225、个丑角进城，胜过一打医生 226、淡然无为，神气自满，以此将为不死药 227、见素抱朴，少私寡欲 228、神气淡则血气和，嗜欲胜则疾疹作 229、乐不可极，欲不可纵 230、正养此心，使心常清常静，常为性情之主 231、养心莫善寡欲，至乐无如读书 232、寡欲精神爽，思多血气伤 233、水静犹明，而况精神 234、静者寿，躁者夭 235、养静为摄生要务 236、大怒不怒，大喜不喜，可以养心 237、早起早睡，精神百倍 238、场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉 239、勤吃药，不如勤洗脚 240、不欲起晚，不欲多睡 241、养生之诀，当以睡眠居先 242、睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋 243、睡不当风，睡不对灯，睡不张口，睡不掩面，睡不卧湿，睡不对火 244、吃饱就睡觉，犹如吃毒药 245、睡觉有头向，四季须不同，春夏头向东，秋冬转归西 246、起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益 247、寒从脚下起，火自心头升 248、秋伤于湿，冬生咳嗽 249、冬不欲极温，夏不欲穷凉 250、春防风，又防寒；夏防暑热，又防因暑取凉；长夏防湿；秋防燥，冬防寒，又防风 251、避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便是清凉山 252、白露不露身，寒露不露脚，未吃端午粽，寒衣不要送 253、千保健，万保健，心态平衡是关键 254、勿以益小而不足为，勿以损小而不足戒 255、健康不得病，个人少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全社会。 256、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 257、一是春风得意助人为乐。助人是人生快乐之本。二是比上不足比下有余，知足常乐。三是身处逆境要自得其乐。 258、第一是糊涂一点，不要整天计较鸡毛蒜皮的小事。第二是潇洒一点，度量要大，风格要高，站得高才能看得远 259、心里平衡三个正确，正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会 260、长寿诗天天三笑容颜俏，七八分饱人不老。相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。 261、天天三笑容颜俏，七八分饱人不老。 262、人是靠食物，靠营养活着，不是靠药活着。 263、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 264、三分医，七分养，十分防。 265、大水不到，先垒坝，疾病没来早自防。 266、一份预防方，胜过百份药。 267、牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。 268、要想孩子健，莫让孩子胖。 269、凡是有利于健康的都努力去做，并且坚持去做 270、健康不是一切,没有健康没有一切. 271、饮食八字方针:清,淡,热,烂,快速简单. 272、四不”益寿又延年 :不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年. 273、一两重的真诚等于一吨重的聪明。 274、健康的根本；心态平衡的标志；一切顺其自然。 275、老年人健康密决；坚持走路，基本吃素，心情舒畅，劳逸适度。 276、健康三大作风；助人为乐，知足常乐，自得其乐 277、健康十个一：一个宽阔的胸怀，一种规律的生活，一种合理的饮食习惯，一种适合自己的锻炼方法，一种活泼热情开朗合群的性格，一种能调节心身的业余爱好，一种不向任何压力低头的意志，一种对待疾病的正确态度，一种对年龄的忘却，一个永远微笑的面孔。 278、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。 279、若要身体安，三分饥和寒”。 280、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。 281、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 282、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。 283、走路使童颜常在，运动使青春永驻。 284、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。 285、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。 286、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。 287、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 288、白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。 289、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。 290、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。 291、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。 292、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。 293、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。 294、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。 295、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。 296、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。 297、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。 298、躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。　 299、良好的卫生习惯是身体健康的保障 300、粗茶淡饭消化好，生活规律精神足，扭腰伸腿体力佳，一日三笑快乐多。 301、多蔬多果多动，少油少盐少怒。 302、晚上少吃一口，体重减少一斤。 303、细嚼慢咽，少吃多餐。 304、踢踢腿，弯弯腰，早晚锻炼，身体好。 305、早睡早起，生活规律。 306、口味淡一点，寿命长一点。 307、活动活动，要活就要动。 308、每天一小步，健康一大步 309、少抽几口活得长久，多走几步动的更久 310、少食油荤多吃素，身体健康最实在。 311、吃得慌，咽得忙，伤了胃伤了肠。 312、日日做体操，身材由你定，天天多注意，健康很容易。 313、起床一杯水，健康常常在；睡前一杯奶，营养天天来。 314、迈出锻炼步伐，换来健康体魄。 315、大鱼大肉心不安，清茶淡饭保健康。 316、没有生来就强壮，只有预防才健康。 317、天天做运动，健康没病痛。 318、将心比心，健康用心。 319、健康来自于管好自己的嘴，迈开自己的腿 320、少盐、少油、多运动，健康由你掌握 321、饱口福还要节制保健康，聚餐饮尚须文明长精神 322、三天不吃青，两眼冒金星 323、一日三笑，人生难老 324、刀闲易生锈，人闲易生病 325、益寿延年:不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年 326、着急上火和生气，三大病魔损体伤。 327、花甲老人要健康，心态平衡是良方。 328、一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老 329、沉着冷静和宽容，三大法宝保健康 330、人逢喜事防激动，乐极生悲伤心脏。 331、少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶 332、少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼 333、少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动 334、少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑 335、一日万步行，健康你一生！ 336、喜笑悲哭，情绪稳定；心理平衡，幸福一生！ 337、千金难买心头好，难与健康比重要！ 338、健康是金矿，学习有保障。要想生活好，首先要健康。 339、迈出锻炼步伐，换来健康体魄。 340、身心健康同跑道，胜利冲刺如获宝。 341、动头动脑防痴呆，动手动脚健康来。笑口常开心愉快，长命百岁最实在。 342、身心健康美，疾病件件没。 343、健康检查作的好，长命百岁没烦恼。 344、心无烦恼菜根香，火气自消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色身体康。 345、日常多保养，健康护一生。 346、少烦，少忧、健康九十九。 347、多蔬多果多动，少油少盐少怒。 348、饮食清淡重自然，笑脸迎人心胸宽，强健体魄勤又勤，病魔欺身难又难。 349、健康其实很容易，作息有规律、饮食不挑剔、运动求效率、如此人生多写意。 350、无债一身轻，无病一生福。 351、早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。 352、愉快心情常环绕，健康身心跑不掉。 353、吃的饱，睡的好，没事多笑笑；随时动动脑，健康活到老。 354、健康生活三步曲，早睡早起为首曲，清心寡欲是协曲，定时健诊来圆舞 355、健康不会凭空来，疾病常由疏忽生。 356、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。 357、吃的健康，动的适当，活的轻松。 358、清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 359、床边坐，别着急，半分钟后再站起。 360、温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 361、大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 362、吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 363、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 364、指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 365、洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 366、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 367、保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 368、大步走，小步跑，一天万步比较好。 369、循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 370、戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 371、午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 372、晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 373、晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 374、睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 375、重健康，在心理，心理健康数第一。 376、有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 377、葆青春，养天年，合家幸福到永远。 378、儿童健身，天真活泼；青年健身，朝气蓬勃；中年健身，强身壮体；老年健身，延年益寿 379、梨汁饮后化痰瘀，苹果消食营养高 380、木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥美容俏 381、胡椒驱寒又除湿，大葱姜汤防感冒 382、大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少 383、蜂蜜润肺又益寿，葡萄味美人不老 384、食醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰 385、花生降醇素中肉，冬瓜消肿又利尿 386、柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃 387、香蕉含钾通大便，禽蛋益智营养高 388、芹菜能降高血压，萝卜化痰肿气消 389、生津止渴属乌梅，润肺乌发数核桃 390、番茄补血驻容颜，健脾补胃食红枣 391、多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王 392、荞麦燕麦与小米，减脂降压又降糖 393、常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常 394、黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。 395、荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。 396、山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。 397、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。 398、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病） 399、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。 400、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。 401、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。 402、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。 403、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。 404、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。 405、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！ 406、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 407、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。 408、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。 409、恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。 410、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。 411、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。 412、　经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。　 413、　　通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。　 414、久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。 415、少吃有味，多吃开胃。 416、饥不饱食，渴不急饮。 417、走路防跌，吃饭防噎。 418、吃饭八分饱，到老身体好。 419、贪多嚼不烂，胃病容易犯。 420、大蒜是个宝，常吃身体好。 421、食物有多样，油脂要适量。 422、青年人锻炼当猛，中年人锻炼宜柔。老年人锻炼适量，与人与岁要恰当。 423、冬天炼得汗津津，夏天炼到汗淋淋 424、呼吸不可感到难，脉搏百次以为限。 425、晨炼不少一小时，晚间勿超四刻钟。 426、若要健天天炼 427、健康摆在第一位，静心调养要学会。乐观勤动心态好，岁岁平安最宝贵。 428、喜怒哀乐要有度，生老病死别发怵。功名利禄莫伸手，万事适度青春驻。 429、酒色财气四不贪，六个七八要做到。七八杯水要喝够，七八里路要走好。 430、七八饭菜别太单，七八成饱要记牢。七八小时睡好觉，七八挚友常聊聊。 431、面常擦，血脉流畅，容颜光闪。 432、目常揩，视物清晰，眼疾不染。 433、耳常弹，听力敏锐，不鸣耳安。 434、齿常叩，齿健牙利，不龋牙坚。 435、背常暖，肺热旺盛，寒咳不犯。 436、腹常摩，运化如常，胃肠功显。 437、足常搓，除风祛湿，步履矫健。 438、津常咽，百脉畅通，益寿延年。 439、发常梳，气血流畅，脑灵发健。 440、浊常呵，吐故纳新，身体强健。 441、肛常提，扶正固本，长寿有盼。 442、皮常干，外卫强固，皮疾不犯。 443、睡常屈，固本益精，全身康安。 444、阿胶专治阴血虚，灵芝能将免疫增。 445、人参大补须善用，洋参平和少燥刚。 446、杜仲补肾能降压，泽泻利水血脂降。 447、大红枣儿补气血，健脾益气山药尝。 448、金毛狗脊益肝肾，麦冬润肺津液生。 449、山楂消食又化瘀，木瓜活络还舒筋。 450、首乌黑发延年寿，莲子能把心脾养。 451、五味补虚又保肝，女真可把腰膝强， 452、养血补气寻党参，若要长寿地黄帮。 453、白术利湿助脾胃，天麻熄风又去痉。 454、益气升阳靠黄芪，明目降压菊花香。 455、冬虫夏草滋肺肾，清心止咳百合良。 456、苡仁利湿抗病毒，鹿茸能把精血添。 457、黄精补脾又润肺，当归补血兼润肠。 458、黎明起，莫贪眠，户外活动身心健。 459、听鸟语，闻花香，吐故纳新精神爽。 460、择坪地，涉山川，振臂奋腿练拳剑。 461、搞按摩，练气功，心脑肌体齐奏功。 462、打门球，兴味浓，适合老年搞运动。 463、球棒小，技巧精，健脑健身又祛病。 464、常坚持，眠会安，南窗一觉到天明。 465、青春驻，红颜润，全家老少喜融融。 466、寒冷季，雨雪天，围炉下棋楚汉争。 467、智慧开，思维敏，处事接物不迟钝。 468、写回忆，黄昏颂，史册留芳启后人。 469、光阴追，天地转，力争健康作贡献。 470、老有为，老有乐，自古大器有晚成。 471、牢骚语，迟暮叹，有害身心莫伤感。 472、不尤人，不怨天，风物长宜往前瞻。 473、生短暂，莫等闲，运动不懈福绵绵。